Herzlich Willkommen!
Ich biete Ihnen Yogakurse für ganzheitliche Gesundheit, Fitness und Entspannung. Im Mittelpunkt meiner Yoga-Stunden stehen:
- statische Haltungen (asana)
- dynamische Bewegungsabläufe (das Tempo bestimmen Sie!) sinnvoll miteinander verbunden und aufgebaut (vinyasa krama)
- Atemtechniken (pranayama)
- Energieübungen
- Entspannungstechniken
- Meditation
Yoga regelmäßig praktiziert
- verbessert die Körperhaltung
- fördert die Gelenkigkeit
- unterstützt den Muskelaufbau
- stärkt den Rücken
- verbessert die eigene Körperwahrnehmung
- beruhigt und harmonisiert das Nervensystem
- stärkt das Selbstwertgefühl und die Selbstsicherheit
- führt zu positiver Ausstrahlung
- verbessert die Atmung
- stärkt die innere Balance
- sorgt für die Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- führt zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit
- verbessert das Gleichgewicht
- lässt Sie besser mit Stress umgehen
- aktiviert das Herz-Kreislauf-System
